Vous avez essayer de perdre du poids…
17 juillet 2023Vous vous sentez stressé, angoissé…
Je peux vous aider à vous sentir mieux et à retrouver l’harmonie dans votre corps.
La sophrologie est une pratique qui est bénéfique pour gérer le stress et l’angoisse.
Elle se base sur des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour aider à atteindre un état de calme et de bien-être.
Voici comment la sophrologie peut vous aider :
Prise de conscience
Vous allez apprendre ou réapprendre à vous connecter à votre corps et à ses ressentis. Ceci permet de mieux relâcher les tensions et de mieux gérer les symptômes liés au stress.
Respiration
Nous allons voir ensemble des techniques de respiration, qui favorisent la détente , qui réduisent l'anxiété et calme le système nerveux.
Relaxation
Il existe différentes techniques de relaxation. Ces exercices aident à relâcher les tensions mentales et physiques, favorisant ainsi une sensation de calme et de sérénité.
Gestion des pensées
La sophrologie vous apprend à observer vos pensées sans vous identifier. Vous pouvez développer une distance émotionnelle par rapport à vos pensées stressantes et les laisser passer sans vous laisser impacter par elles.
Visualisation
Nous allons ensemble travailler sur des exercices de visualisation pour stimuler pour faire face au stress et à l'angoisse.
